穿高跟鞋腰疼

【穿高跟鞋腰疼】任何带跟的鞋都会加重腰痛 , 不管是高跟鞋还是中跟鞋 , 可以试验下倒走,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜 , 可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全 。倒走过程中可以有效矫正腰的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗 。

穿高跟鞋腰疼的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: