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【3 10方法摆脱抑郁症】怀有一颗感恩的心
人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比 。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有 。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重 。
改变周围的环境
改变心境的最好方法是改变周围的环境 。当你抑郁时，你就会把自己的问题与周围的环境联系起来 。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败 。这有可能成为一个恶性循环 。解决的办法是改变 。改变不必是革命性的改变 。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围，让你摆脱抑郁 。

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