宫寒怎么调养 女人宫寒怎么调理

宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑,而且会引发50%以上的妇科病:痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼 。只有做回"暖美人"你才会从内而外持久地健康美丽下去 。夏季如何调理宫寒?

宫寒怎么调养 女人宫寒怎么调理

文章插图
1、 月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀 。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫 。
2、 日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用 。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状 。
3、 茶饮调养
红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持,宫寒症状就会减轻 。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈 , 这样也是有效驱除宫寒的方式 。
4、 中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功 。
5、 艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群 。调理奇经、暖宫散寒 。关元、神阙、八髎、肾俞是重点 。
6、 日常运动
"动则生阳",寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走 , 能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。
7、 饮食健康
【宫寒怎么调养 女人宫寒怎么调理】 除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐 , 早餐占人营养开支量的60%以上 。所以重视早餐比什么都重要 。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选 。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素:比如维生素ACEB矿物质钙铁等等 。

宫寒怎么调养 女人宫寒怎么调理的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: