⒈有节制的利用微信、QQ等手机软件 。微信、QQ已经深入了每一个智能手机依赖者的灵魂，是智能手机用户主要的交流渠道 。但是网络的交流不能和人与人之间的交流相比，应当从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中，多和朋友聚会，过真实的人生 。
⒉控制手机上网时间 。循序渐进控制上网时间 。
⒊多看纸质图书 。利用智能手机看电子书很方便 ， 资源也很多，但是看的时间长眼睛、脖子都不舒服 。因此，放下手机，端一杯茶，捧起一本纸质书 ， 才是一种富足的人生 。
【怎样离开手机】⒋多与人交流 。用于人交流的时间代替网上畅聊

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