吃饭不消化是什么原因吃饭不消化肚子胀怎么回事 _生活经验

经常有人抱怨自己饭后不消化，肚子很胀，偶尔还会感觉恶心、堵得慌，这是怎么回事呢？为什么吃完饭会出现腹胀不消化？

文章插图
1、考虑是消化功能障碍
饭后消化不良，有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾?。热缂甭晕秆住⑽咐Ｑ竦? ，都可引起饭后不消化肚子胀。
2、考虑是吃的太油腻
油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感。
3、饭后不消化怎么办
【吃饭不消化是什么原因吃饭不消化肚子胀怎么回事】 如果长期饭后不消化，可能是肠胃疾病导致的，要及时就医，如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以尝试以下方法缓解症状。
饭后散散步
吃完饭后，如果感觉腹胀不消化，可以先休息半小时，然后外出散散步，散步的时候不要走太快，尽可能慢一点走。另外，注意不要饭后立即散步，以免引起胃痛。
饭后吃促消化食物
促消化的食物，一般要在饭后一小时再吃，刚吃完的时候肚子本来就比较撑，继续进食会更不舒服。
推荐促消化食物：酸奶、山楂、苹果醋。
饭后摸摸肚子
如果肚子很撑，可以用手轻轻抚摸肚子，有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力，以免引起胃痛。
4、饭后不消化要注意些什么
1、每次只吃七到八分饱；
2、荤素搭配，避免吃太多油腻、高蛋白的食物；
3、合理控制进食产气的食物，比如地瓜、香蕉、土豆等

吃饭不消化是什么原因吃饭不消化肚子胀怎么回事的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

吃饭不消化是什么原因 吃饭不消化肚子胀怎么回事

吃饭不消化是什么原因吃饭不消化肚子胀怎么回事