三伏天为啥是减肥的好时候减肥什么时候运动比较好 _生活经验

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，那么三伏天为啥是减肥的好时候呢？减肥什么时候运动比较好？和小编一起来在线追剧吧！
三伏天为啥是减肥的好时候
有人说“三伏天新陈代谢最快，加上天气炎热，食欲下降、饮食不规律，所以减肥容易。”
新陈代谢≠基础代谢
夏季环境温度高，出汗多，促进身体水分代谢，从而促进身体新陈代谢。
基础代谢是你吃饱了在床上躺着，什么事情都不做的维持一天身体所需要消耗的热量。一般秋冬季高于春夏季，所以，相比夏季，冬天运动减肥的效果更好！
而且，新陈代谢快流失的是水分，而减肥应该减脂肪，这一点大家必须记牢了。
【三伏天为啥是减肥的好时候减肥什么时候运动比较好】也不希望大家靠着“食欲不好、饮食不规律”这种节食的方式来减肥，因为会带来很多『后遗症』。
减肥什么时候运动比较好
主要可以分为三个阶段，即早上最好安排在7:30-8:00之间，下午最好安排在14:00-16:00之间，傍晚18:00-19:00点之间，但是每个时间段最好采取的运动方式不同，早晨运动正常情况下都是安排在早餐后，一般是餐后一个小时以后，这样不影响食物的消化。
另外，身体经过一夜的休整，身体的血液粘稠度很高，不适合做剧烈运动，可以进行一些快走、慢跑等有氧运动。
下午时因为温度最高，身体也十分的柔软，是强化肌肉的最佳时间，可以趁着这个黄金时间多做一些伸展运动，比如瑜伽等。
傍晚时人的各种机能变得十分旺盛，此时非常适合做一些偏高强度的运动，运动时间上也可以适当延长。最后运动要在身体条件允许、周围环境安全的情况下进行，并且选择安全的运动方式，避免运动损伤。

三伏天为啥是减肥的好时候减肥什么时候运动比较好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

三伏天为啥是减肥的好时候 减肥什么时候运动比较好

三伏天为啥是减肥的好时候减肥什么时候运动比较好