吃什么消斑_有效的祛斑饮食 _生活经验

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导读：吃什么消斑？很多人尝试了很多方法都没办法有效祛斑，下面教你吃什么消斑，快速祛斑不反复。
吃什么消斑？
三豆消斑汤
[原料]
赤小豆、黄豆、绿豆各100克，白糖适量。
[制法]
将黄豆、绿豆、赤小豆放入清水中浸泡至胀后，倒入锅中，加清水适量煮熟，用白糖调味即成。
[特点]
爽口，甜润。
[功效]
本方中绿豆含蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2等。味甘，性凉，有清热解毒，解暑生津之功效。黄豆味甘，性平，《日用本草》说黄豆“宽中下气，利大肠，消水肿，治肿毒” 。有益气养血，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水之功效。赤小豆味酸，性平，有利水除湿、解毒排脓之功效。对水肿、痈肿、腮腺炎等症有治疗效果。此三豆组成汤，有祛斑增白的效果。适用于皮肤色斑沉着。
黑木耳红枣汤
材料：
取黑木耳30克，红枣20枚。
制作方法：
1、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量。
2、煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
黑木耳红枣汤控油有效的驻颜祛斑，健美丰?。崴芍瘟泼娌亢诎吆兔婊萍∈?。黑木耳在《本草纲目》中有记载是可以去除脸上黑斑，并且还有润肤和防止衰老的作用哦！
美颜红枣汤
材料：
花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g 。
制作方法：
1、将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。
2、大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。
3、用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。
这一款美颜红枣汤可谓是大补特补，花旗参片本身就是保健养生的好食材。蜂蜜是重要的美容食物，可以让皮肤更加嫩滑，薏米也对皮肤有着美白作用。
红枣菊花粥
材料：
红枣50g，大米90g ，菊花15g 。
制作方法：
将红枣、大米和菊花三者放入锅中，加水适量，煮熟至稠食用。
这一款红枣菊花粥长期使用可以让面部肤色红润，可以防病保健、驻颜美容。并且菊花能清心明目，降火作用很好哦！
养颜去斑汤
材料：30克百合， 10克白芷，10克香附子， 20克白芍，20克糯米， 50毫升蜂蜜
制作方法：把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内，并且放进500毫升的水，开火煮沸，然后我们从其中取出200毫升的汁液，接着是再在煲中加入水分，同样是取出200毫升的汁液。把两次提出汁液相互混合均匀，然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。
美容功效：这款美容养颜食谱具有消除斑痕的功效，而且能够祛风除湿。另外，因为汤中加入了白芍，所以对能够柔肝敛肝，舒肝正气。百合又可以养肺滋阴，蜂蜜可以润泽肠胃，所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效。
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