走一万步要多少时间 _知识分享

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走一万步要多少时间？这个得看步子大小,走路的人腿长多少？迈步子的频率快慢也是重要因素。假设：男性以一步0.7米,女生大约0.5米。因为人步行的速度为1.1m/s,即每秒行走1.5-2步。据统计完成一万步大约需要时间1小时23分到1小时51分。
美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要更多的步数,步行7900步就可以达到增进健康的目的。
【走一万步要多少时间】当然这个推荐量是有一定速度要求的,如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的,即步行运动要达到中等强度。

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