月经推迟的原因一般为生活压力大、饮食不规律、节食过度等 。其实月经只要不是推迟的时间很长,都是没有问题的 。可通过一些生活上的饮食或习惯调理,最重要的一点就是要保持精神放松,不要给自己太大的压力 。
![5招搞定月经推迟](http://img.jing111.com/240119/0429146044-0.jpg)
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1、 第一招:经期注意保暖
女性寒气较重,要多多注意保暖 , 特别是在经期的时候,主要保暖部位为腹部,即使是在夏天也不能图一时的凉快而放松 。在经期的时候还可以喝一些红糖水驱寒 。女性极有可能因为体寒而使月经延迟 。
2、 第二招:不要熬夜
现在人夜生活都较丰富,但是为了自己的健康,最好在晚上12点之前就睡觉 。过了12点后,人体的脏器在该休息的时候得不到应有的休息 , 可能导致内分泌失调,月经延迟 。
3、 第三招:规律饮食
好多上班族早上起得晚,往往不吃早饭就去上班,长此以往,尤其是女性,身体往往会吃不消,表现出来的就是月经不调 。
4、 第四招:适当吃一些植物性油脂
好多女性为了好看而节食,殊不知,体重没有降下来,身体却搞垮了 。节食的女性往往会导致月经推迟现象,有的甚至几个月都不来,最终导致绝经 。
5、 第五招:保持好的心情
有些女性可能因为和爱人吵架、分手等原因致使心情不好 , 心情不好最容易导致内分泌失调,从而是月经“姗姗来迟” 。
【5招搞定月经推迟】
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