多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥减肥没有捷径，坚持就是胜利！ _生活经验

相信许多多囊卵巢综合症的患者都有肥胖这个烦恼，那么多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥呢？

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1、多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥
1.饮食低糖低脂低热量
多囊卵巢综合症患者想要减肥，首先要忌口，饮食要低糖、低脂、低热量，建议多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充，既要营养均衡，又要避免营养过剩，
2.坚持锻炼
减肥的不二法门就是“管住嘴、迈开腿”，多囊卵巢综合症患者想要减肥适量的锻炼是必不可少的，建议选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。
适量的锻炼不仅能够减轻体重，还能够增强身体素质，能够改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，间接益处就是降低雄激素水平和作用、改善内分泌。
3.配合降血糖药物减肥
多囊卵巢综合症患者之所以会肥胖，是因为存在胰岛素抵抗，体内的胰岛素敏感性降低，糖代谢异常，继而容易引起血糖升高、肥胖等问题。
因此肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰岛素抵抗，则需要配合使用二甲双胍等降血糖药物进行治疗。而二甲双胍由于能够抑制肠道对葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不仅能够降低血糖，对于减轻体重也是有帮助的。
2、多囊卵巢减肥有什么好处
1.避免多囊卵巢加重
多囊卵巢综合症会导致肥胖，而肥胖又会加重多囊卵巢的症状，因此多囊卵巢患者一定要注意减轻体重。
2.辅助治疗多囊卵巢
多囊卵巢综合症的患者减轻体重对于改善代谢、恢复排卵等都有帮助，对病症有辅助治疗的功效。而且有不少人，在坚持锻炼减肥后，排卵慢慢恢复了，内分泌一趋于正常了。
而且不少患者在就医治疗时，医生都会要求患者在药物治疗的同时，通过控制厌食和锻炼减轻体重。
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3、多囊卵巢综合症减肥要注意什么
1.循序渐进
患者在减肥的时候不要急功近利，毕竟治疗多囊卵巢本身也需要好几个月甚至几年的漫长时间，在这期间控制好饮食、多加锻炼，慢慢就会剪刀成效，不要为了减肥突然好几天不吃东西，这样不利于健康。
2.不吃减肥药
减肥药多多少少都是存在副作用的，患者本身已经存在内分泌紊乱的问题了，再乱吃药可能要成其他不明影响，甚至加重病症。
3.坚持
多囊卵巢综合症患者减肥一定要坚持，才能达到减重、调理身体的目的，一切都是为了自身的健康。
4.放松心情
多囊卵巢患者在平常也要注意放松心情，进行锻炼的时候还可以听听音乐等，放松心情，长期的情绪压抑也会对内分泌造成不好的影响。如果可以的话，叫上家人或者朋友一起运动、减肥也挺不错，期间还可以聊聊天。
4、减肥+纠正内分泌治疗效果更好
多囊卵巢综合症患者在通过控制饮食、定期锻炼减肥的同时，配合服用纠正内分泌的药物，治疗效果更好。
纠正内分泌主要是降低体内雄激素水平。常用达英35 ，达英35是一种口服避孕药，自月经第5天开始服用，连续应用21天，停药3-5天后，月经来潮。通常需要2-3周期。其能有效地降低体内雄激素的水平。除此之外，还有妈福隆、糖皮质激素等，均有降雄激素的作用。
5、多囊卵巢综合症对女性健康的危害
1、导致月经异常：月经稀少或闭经有些患者会表现月经淋漓不断。2、造成不孕：多囊卵巢综合症最显著的特征是无排卵。
3、影响外貌：雄激素过多，女性会长胡须、阴毛过多、痤疮过多，对女性的外貌造成不良影响。
4、引发糖尿病和心脑血管疾病。
5、可导致妊娠并发症发生率高，一旦妊娠，妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的风险明显增加。
6、引起恶性肿瘤，雌激素对子宫内膜的长期持续刺激容易导致内膜增生过长、息肉月经淋漓等，绝经后延易导致子宫内膜癌。

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