【自然疗法 足疗】
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足疗是运用中医原理 ， 集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法 。
足疗包括两部分：足浴和足部按摩 。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况 。
足疗 ， 即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩 。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法 。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法 。
中医学对脚部的保健非常重视 。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通 。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络 ， 从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的 。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关 。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效 。
从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法 。洗脚时，水温以40至50℃为宜 ， 水量以淹没脚的踝部为好 ， 双脚浸泡5至10分钟 。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止 。这样 ， 能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强 。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效 。如在浴水中加入某些药物 ， 还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症 。
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