【4 秋季膳食多吃玉米 排毒还能抗衰】

文章插图

膳食纤维
煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收 。吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里 。但肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹；也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择 。玉米尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高 。
玉米与豆腐是最佳搭配 ， 两者营养互补，豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率 。

4 秋季膳食多吃玉米 排毒还能抗衰的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 脸上长痘怎办_脸上长痘可多吃芹菜
• 月经量多吃什么补血 药膳更适合补血
• 月经量多吃什么调理 月经不调吃这些有效
• 月经量多吃什么好
• 杏能多吃吗
• 江钓用什么鱼饵
• 孕妇水肿吃什么水果好 6种水果要多吃
• 骨质疏松多吃什么食物 骨质疏松的饮食禁忌
• 【秋季如何防脱发】三招防脱发攻略
• 三伏天完了还可以晒背吗 三伏天不宜多吃的6种水果