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【老年人应如何保护牙齿】导读:注意营养全面,多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物 。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等,少吃含糖且黏的食物,如软糖、糕点、饼干等…………
1.有牙病要及时治疗 。
2.注意合理应用和锻炼牙齿 。进食时要充分咀嚼,尽量多食富含纤维的食物,因为咀嚼能起到刺激唾液分泌,清洁牙齿和按摩牙龈,促进牙龈血液循环的作用 。不要硬咬坚硬的东西,如酒瓶盖、核桃皮等 。
3.坚持早晚刷牙,饭后漱口 。
4.注意营养全面,多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物 。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等,少吃含糖且黏的食物,如软糖、糕点、饼干等 。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸,使牙齿脱钙而成 。
5.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物 。以提高牙齿对龋病的防御能力 。
6.定时做口腔检查 。一般半年至少一年检查一次,定期洗牙 , 不要随意拔牙 。
7.牙齿缺失后及时修补 。
如不修补不但降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收 , 还会加快邻牙松动脱落 。可根据具体情况,及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等 。
8.戒除不良习惯 。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害 , 应当尽快改变 。
做到以上几点,就可以使您保持一口好牙齿,维护您的健康长寿
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