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7.做呼吸运动
慢慢吸气，屏气十秒钟，然后呼气 。重复数次;或仰面平躺闭目，呼气，腹部鼓气，然后吸气，腹部收缩 ， 最后放松，恢复原状 。稍休息几秒钟后再做，重复数次 。此运动源自中医，减压效果很好 。
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