失眠按摩哪个穴位，4个穴位来帮你 _生活经验

凌晨2点还辗转反侧无法入眠的感觉真是糟糕，脑海里只有三个字在盘旋“失眠了?。。保飧龀【跋嘈糯蟛糠秩嗽谏钪卸加杏龅焦?，那这时候如何能快速入眠呢？马上为大家介绍简单的穴位按摩法，轻松带你入眠。

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1、神门穴
位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处即是。
功效：该穴具有镇静、安神、宁心、通络等功效。适用于失眠、健忘、心烦等症，按摩该穴位可以帮助入睡，调节自律神经。
做法：运用大拇指按揉，左右各120次。
2、内关穴
位置：位于前臂掌侧的正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
功效：该穴具有静心安神、理气镇痛、保护心脏等功效，适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症。
做法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压1~3分钟。
3、三阴交穴
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。
做法：食指按压1~3分钟。
4、印堂穴
位置：位于额部，两眉毛头连线的中点。
功效：该穴具有安神定惊，清头明目等功效，适用于头痛、失眠、鼻塞、目眩等症。
【失眠按摩哪个穴位，4个穴位来帮你】 做法：双手中指同时叠放在印堂穴上，按压2分钟左右。

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