火龙果含糖高不高火龙果血糖高的人可以吃吗 _生活经验

火龙果在生活中很常见，但是我最近在控糖，又很想吃火龙果，那么火龙果含糖高不高呢？火龙果血糖高的人可以吃吗？

文章插图
1、火龙果含糖高不高
不算是太高。
火龙果中主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等多种成分，食用后可以为机体补充一定所必须的元素，对健康是非常有益的。
但火龙果的含糖量大约有百分之14，介于苹果和梨之间，又远低于香蕉榴莲等含糖量丰富的水果，所以活力的含糖不算是太高，只不过也不算是低糖的水果。
2、火龙果血糖高的人可以吃吗
可以吃。
首先患有高血糖的患者，并不代表一点糖都不能摄入，只不过是需要控制糖的摄入量而已，其次火龙果属于含糖比较中等的水果，适当食用并不会对血糖波动造成太大影响，所以血糖高的人可以吃火龙果。
【火龙果含糖高不高火龙果血糖高的人可以吃吗】 只不过需要注意的是，火龙果中的糖分以葡萄糖为主，而这种天然葡萄糖，很容易被吸收，所以为避免引起血糖太大波动，建议在血糖比较平稳的两餐之间食用。
3、火龙果是凉性的还是热性的
凉性的。
火龙果性凉，味甘酸，而根据中医的说法，凉性食物多具热、解毒、泻火、凉血、滋阴等作用，所以平时吃火龙果还能起到降火的功效。
只不过凉性食物通常会对肠胃有一定刺激，所以火龙果如果大量食用的话，就有可能会引起腹痛、腹泻等消化道不适的症状。
4、火龙果禁忌人群
忌过敏者
由于火龙果中含有植物蛋白，所以部分人群在食用过后，有可能会出现皮肤发痒、红肿、起丘疹、腹痛、腹泻、喉咙干痒咳嗽等过敏反应，严重的话甚至可引起呼吸困难、休克等情况发生，所以对火龙果过敏的人群不能食用。
忌和牛奶同食
虽然说食物相克的已经被证实为谣言了，但由于火龙果中含有大量的花青素和维生素C ，而这两种物质都具有很强的氧化性，要是与含有优质蛋白的牛奶一同食用，会形成一种络化物，导致火龙果和牛奶的营养价值都下降。

火龙果含糖高不高火龙果血糖高的人可以吃吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

火龙果含糖高不高 火龙果血糖高的人可以吃吗

火龙果含糖高不高火龙果血糖高的人可以吃吗