西梅vc含量高吗血糖高能不能吃西梅 _生活经验

很多水果中都含有比较高的维生素c ，因此在平时生活中多吃一些水果的话对人体来说具有增强抵抗力的作用，那西梅的维生素c含量高不高呢？
【西梅vc含量高吗血糖高能不能吃西梅】

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1、西梅vc含量高吗
并不是很高。
每100克的西梅中含有维生素c大约1.4毫克左右，相对于其它含维生素c量丰富的水果来说，西梅的维生素c含量并不是很高。
但是西梅中也同样含有丰富的水分、纤维素、矿物质等其它营养物质，平时适当地吃一些西梅的话有助于人体维持健康的生理状态，对于大部分人群来说都可以适量地吃一些。
2、血糖高能不能吃西梅
视情况而定。
西梅中含有一定的糖分，食用后会使体内的血糖值升高，因此对于血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的，以免食用后出现身体不适的症状。
就算是在血糖控制稳定的情况下吃西梅，建议也最好是放在两餐之间食用，并减少接下来的正餐主食摄入量，以免餐后血糖出现波动，不利于疾病的恢复和身体的健康。
3、西梅小孩可以吃吗
可以适量吃。
西梅中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于人体维持健康的状态，因此对于小孩来说是可以适当地吃一些西梅的，可以促进小孩的生长和发育。
但是因为西梅中含有较多的纤维素，食用后会对肠胃造成一定的刺激，而小孩的肠胃系统尚未发育完全，因此对于小孩来说在吃西梅的时候一定要适量食用，以免食用过多出现身体不适的症状。
4、吃西梅的禁忌
1、脾胃虚寒者：西梅的性质偏寒性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃本身虚寒、容易拉肚子的人群来说建议少吃或不吃，以免食用后出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
2、胃酸过多者：西梅中含有较多的有机酸成分，食用后会促进胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的患者来说建议少吃或不吃，以免胃酸分泌过多，不利于身体的健康。

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