办公一族长期坐着上班工作 ， 很少起来走动走动的话，很容易出现下肢浮肿的情况 。那么如何消肿呢？一起来看下吧 。

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1、 燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效 。
2、 花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质 。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助 。
3、 香蕉
香蕉富含钾 ， 有助于纳的排除，从而起到改善水肿 ， 防止便秘、水肿等问题 。
4、 红豆
【下肢水肿吃什么能消 四种食物能消肿】 红豆富含皂角甙 ， 可有效促进肠道功能，有效应对浮肿 。

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