三伏天气是什么时候到什么时候三伏天要少吃什么 _生活经验

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。三伏天不建议吃什么呢？一起来查看更多夏季三伏天的内容。
三伏天气是什么时候到什么时候按规定，从夏至日开始算起的第3个庚日为入伏，并作为头伏的第1天，第4个庚日定为中伏第一天；从立秋开始算起的第1个庚日为末伏的起始日，第2个庚日定为出伏，即伏天结束。三伏天的伏是指伏邪，在传统文化中有六邪的说法，分别是风、寒、暑、湿、燥、火这六邪，而三伏天所伏的就是六邪中的暑邪。三伏天是初伏、中伏、末伏三个时段的总称。
三伏天要少吃什么?食物有性味之分，人体也有寒热之别。如果是体质偏热的人在三伏天，他们尤其要注意少吃温性、热性食物。温性、热性食物主要有羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。
三伏天气温较高，消化功能和抵抗力相对减弱，因此要多喝水，少吃油腻食品，饮食以清淡为宜，多吃新鲜的蔬菜和豆制品。三伏天的食谱应该以清热、化湿、清心、补脾为主，过于油腻会造成胃肠负担，还会导致肥胖，所以尽量少摄入油炸类食品。
【三伏天气是什么时候到什么时候三伏天要少吃什么】三伏天时天气炎热，凉拌食品和冷饮成了多数人的饮食选择，但是生冷食物进食过多会影响身体健康。生冷食物不易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状。而且生食如果洗不干净，很容易残留农药、细菌，也会伤肠胃，生的海鲜、肉食还可能有寄生虫。日常饮食最好扔以熟食为主，如果做凉拌菜、蘸酱菜等，一定要用清水认真将食材冲洗干净。

三伏天气是什么时候到什么时候三伏天要少吃什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

三伏天气是什么时候到什么时候 三伏天要少吃什么

三伏天气是什么时候到什么时候三伏天要少吃什么