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【【如何告别白头丝】4大黑发妙方】导读：如何告别白头丝？发丝如墨 ， 女子生出几分姣好，男子则陡显几分硬朗 。但一旦混杂进白发，就让人多了一份苦恼丝 。如何告别白头丝 ， 有什么妙方呢？
首先让我们来区分下白发发生的情况 。
白发症指头发全部或部分变白 ， 可分为先天性和后天性两种 。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部 。后天性白发有老年性白发和少年白发两种 。我们通常说的就是后天性 。
后天性少白头 ， 引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等 ， 因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病 ， 如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关 。
中医认为，想使白发变黑发，不妨通过食疗、按摩等中医方法来实现 。
白发的预防方法是什么？
1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习 ， 也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机 ， 心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要 。
2、坚持体育锻炼，增强体质 。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼 ， 牛奶，动物肝肾，黑芝麻，食用蕈类，海藻类，新鲜蔬菜和水果等 。
白发变黑发的4大实用妙方
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可 。经常食用 ， 对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错 。
妙方二：食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下 。同时，每天再吃鸡蛋1个 ， 大核桃仁2个，坚持服用有疗效 。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克 。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可 。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者 。每天一剂，分两次食用 。
妙方四：按太溪穴
脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性 。用拇指静按2分钟，重复3次即可 。
除了以上的四种妙方，在日常饮食上，有白发苦恼的人可以选择以下食物：
白发患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。
总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素 ， 可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益 。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等 。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或红糖少量代替 。严重白发 ， 要及时治疗，保持心情舒畅 ， 不要过度紧张、劳累 。
1、蜂王浆能够有防治白发
蜂王浆含有高营养成分 ， 尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来 。
2、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日 ， 取出后去掉皮尖 。然后将适量白糖放入锅中 ，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用 。每日吃2次，每次10粒 。
3、仙人粥何首乌
先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成 。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人 。每天一剂 ， 分两次食用 ， 连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程 。大便溏泄者不宜食用 。
我们说三千烦恼丝，有白发苦恼的人 ， 不要给自己太大的心理压力，在饮食上也注意起来，配合我们如上说的妙方，一定可以青丝再现！
有益于头发的食物
有益于增加头发营养的食品头发所需的主要营养成分 ， 多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等 。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤 ， 有护发膳食
护发膳食
助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量 。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发 。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品 。
不益于头发的食物
不利于头发生长的因素：糕点，快餐食品 ， 碳酸饮料、冰棋凌等 。
这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发 。吸烟过多也会影响头发的生长 。心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长 。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循环受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多 ， 掉发，断发等现象 ， 特别是头顶的头发会越来越稀薄 。所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意 ， 不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物 。
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