三伏天晒背的好处及作用和时间三伏天晒背注意事项 _生活经验

三伏有初伏、中伏和末伏之分，一般来说这三伏加起来会有30天或40天。在三伏天晒背要注意什么？一起来查看。
三伏天晒背的好处及作用和时间中医认为：腹为阴，背为阳，人体阳经多行于背部，而且后背督脉总管一身的阳气，古人称督脉为阳脉之海，通过三伏天晒背的方式可通过热的刺激来驱除体内寒气，疏通经络，补足阳气。
中医认为，人体是一个整体，其运行和内脏功能都是由阳气支撑的。当体内的气候变得充足时，身体抵抗疾病的能力就会提高，晒太阳是补阳最方便的方法。三伏天晒背不仅可以补阳，还可以帮助驱散脾胃中的寒气，改善消化功能，提高身体免疫力。
太阳可以起到补钙的作用，因为阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成，晒太阳三补充人体维生素D的主要来源。维生素D可以促进体内钙和磷的吸收，帮助骨骼的形成。因此，在三伏天晒背有很好的补钙效果。
太阳中的紫外线有杀菌作用，三伏天晒背可以杀死病毒、细菌等各种呼吸道感染症，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞活力，增强免疫力，预防呼吸道感染症。
三伏天晒背的时间和注意事项三伏天晒背时最好不要直接暴晒到头部，建议打伞或者用帽子遮挡头部。三伏天晒背的过程中要记得及时补充水分。三伏天晒背之后毛孔打开了，最好在阴凉处及时把汗湿的衣服换下来，不可直接去吹风扇、吹空调、喝冷饮。
三伏天晒太阳的文献记载【三伏天晒背的好处及作用和时间三伏天晒背注意事项】清朝道光年间天休子所著的《修昆仑证验》中有记录：凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒湿热虚弱酸软等症，于三伏日巳午未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述统而论之，增长人之精神气血者，晒也。所以在三伏天期间晒太阳，不但能祛陈年痼疾，也可医新?。Ч鹾?。

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