经常感到疲劳是什么原因这些因素也要重视 _生活经验

你有这个感觉吗？即使没有做重活，但还是很劳累。更不用说一些从事体力劳动的人，经常精疲力尽，感觉到疲劳或是调节紊乱。这种情况会影响到健康，而了解其原因是相当重要的事情。

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1、睡眠不足
我们说劳逸结合，劳作、休息要结合起来，身体不是机器，不能无休止的工作下去。不少人是工作狂，进入到工作状态，可能真的会忘记一切，长时间在压力之下会影响到健康，让人感觉到疲倦。
为此，在该休息的时候一定要休息，不能过度的熬夜、耗费精力，正常情况下，每天应该保证八个小时的睡眠时间。
2、酸性体质
我们的体质分为酸性体质、碱性体质，健康的状态应该是碱性体质，如果是酸性体质的人，会容易出现疲倦感，让人感觉到疲劳。调节体质是相当重要的事情，可以吃点碱性的食物中和一下，例如蔬菜、水果，避免酸性体质过重。
3、超胖
身边的朋友如果身材过胖，那么可能同样的运动别人做的话没有问题，他们做的话就会气喘吁吁。这是因为体重增加会加大心脏负荷，产生了疲倦感。
科学合理的减肥是一件重要的事情，把饮食、运动结合在一起，能更好的维持健康。
4、不运动
【经常感到疲劳是什么原因这些因素也要重视】 不少人宁愿坐着不愿站着、宁愿躺着不愿坐着，久坐族越来越多，在这些人的意识中，不运动能避免疲劳。其实并不是这样的，我们的中枢神经缺少了运动，会减少其兴奋性，相应的肌肉得到刺激、新陈代谢变得缓慢，这些都会让人感觉到疲劳。
采取科学的运动，能不断刺激中枢神经，提高代谢能力，例如有氧运动就很不错，慢跑、打太极，对于心肺较慢的人，可以通过游泳进行调节改善。
5、乱吃药
生病吃药是大家都会做的事情，但是药物吃错了，可能会破坏身体平衡。例如利尿剂、抗抑郁的药物等，会让人更加疲乏。建议大家不要自己胡乱吃药，根据医嘱进行服药，较为安全伤害小。
6、毒素过多
经常感觉到疲劳，还可能是身体的免疫功能被破坏导致的，造成了毒素增多，体力明显下降。点击蓝字了解更多：饱餐后很容易犯困这可能是你身体疾病的征兆
生活环境的恶化、错误的饮食，都会造成体内的毒素增多，这些需要大家多注意，一定要干净、健康的饮食。经常感觉到疲劳原因还有很多，远不止睡眠不足这一个因素，大家一定要重视，合理的保健，才能更好的维持健康。

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