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导读：常见的美白食物有哪些?美白不一样需要昂贵的美白护肤品 ， 我们生活中常见的食物就可以有效美白了 。那么，常见的美白食物有哪些?
虽然生活中也不乏黑美人 ， 但干净白皙的皮肤总会让人顿生许多好感，老话都说一白遮百丑，白既遮丑又遮老，美白可不是涂涂抹抹 ， 水嫩的美白才生动 ， 快来看看生活中那些能美白的食物吧 。
白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，也是很多人爱吃的，生熟都能吃，其味略带辛辣味 。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 抗氧化，防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜具有很好的美白作用 。
【【常见的美白食物有哪些】生活中那些常见的廉价美白食物】蘑菇
蘑菇我们经常吃 ， 多数用蘑菇来做汤喝，蘑菇的营养很丰富 ， 蘑菇富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，让肌 肤更美白嫩滑 。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡 ， 还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、 肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利，你看蘑菇不但美白，还能让你更健康 。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
胡萝卜
胡 萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和 蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
除上述说到的食物可以美白外，下面小编还介绍一些常见的美白食物给想要美白的你!
番茄：番茄的美白效果非常棒，它拥有丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还能保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 。
樱桃：这个水果承载了很多荣誉，因为所含的营养特别的高，而且也可口，所以很受欢迎 。其中丰富的铁质可以让人气色红润，多吃樱桃可以让肌肤真正的细腻和富有弹性 。
番石榴：番石榴所含维生素C、果糖、葡萄糖等营养，而它的维生素C是其他水果的N多倍，爱美的MM可以多吃 。
上述就是小编给想要美白的爱美mm介绍的有效美白肌肤的食物，想要美白的美眉可以多吃哦!同时也可以使用上述的美白食物做美白面膜效果也是非常棒的哦!
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