芭蕾脚怎么立起来的啊 _知识分享

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刚开始的时候是先坐在垫子上面将脚尖向前伸直,然后脚跟向后收,就是整个脚背成一个平面,时间久了之后就可以弯折了,也可以找人坐在脚背上面压开脚背。
后期在立脚背的时候需要注意,双手把杆练习脚尖,刚开始的时候要借助固定的物体训练,尽量将脚尖站立,身体向上挺直,每次坚持一分钟,循环练习。
【芭蕾脚怎么立起来的啊】熟练之后就可脱离固定物体进行训练了,刚开始站立的时间可能很短,循序渐进之后站立的时间就会变长,这种情况下就可以穿芭蕾舞鞋进行站立了。
在站立之前应该做好基本功,先做热身活动,然后再压腿,可以先静压腿,然后踢腿,这样可以增加腿部力量,塑造肌肉的线条,练习舞蹈基本功的时候需要找专业的老师进行指导,避免不正确的训练姿势对身体产生影响。
芭蕾舞在学习的时应该先练好基本功,基本功在舞蹈的学习过程中是非常重要的,包括支撑腿的稳定性、舞者肢体线条控制、舞台调度的线条控制、绷膝盖、绷脚尖、高抬腿、跳跃、落地等。

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