做运动的过程中身体会有出汗的情况，出汗多的话身体的水分、电解质流失较多，一般需要通过饮食来帮助补充，维持体液平衡 。那么运动出汗多喝什么好呢？
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1、 淡盐水
运动出汗多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、电解质 。简单的方法就是将适量的食用盐放入水中，待盐完全溶解之后即可饮用 。淡盐水是运动出汗多的首选饮用品 。
2、 功能饮料
运动出汗多可以喝功能型饮料 。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质 ， 还能够帮助水分、电解质尽快被身体吸收，使体液更快恢复平衡状态 。运动后喝功能饮料还能够帮助运动疲劳身体恢复 。
【运动出汗多喝什么】
3、 巧克力奶
运动出汗多可以喝巧克力奶，其中含有钠、钙、水分，能够补充运动后身体所需，而且巧克力奶中还含有碳水化合物，可以给我们提供能量，其中的蛋白质也有助于我们的机体恢复 。
4、 椰子水
运动出汗多可以喝椰子水来帮助补水解渴，恢复体液平衡 。椰子水中含有蛋白质、脂肪、维生素C以及多种矿物质，能够帮助补充运动后的身体流失的水分、电解质还能补充能量，有助于运动损伤的恢复 。
5、 运动后要讲究喝
运动之后要及时补充身体需要的水分、电解质、能量等，但是并不是盲目的 。比如饮用饮料需要少量多次，慢慢补充 ， 另外要注意不可盲目喝太多白水，不能及时补充身体需要的钠是容易出现低钠血症 ， 威胁生命的 。
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