【如何防止脱发】吃香喝辣别大意 _生活经验

【【如何防止脱发】吃香喝辣别大意】

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导读：如何防止脱发？健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生，但是当生活和饮食处于不正常的状态时，身体也会忠实地将健康状态反映在头发上。如何防止脱发，看看下面有什么方法拯救你的秀发。
下列饮食则有助于头发的生长：
1、人体内缺乏维生素
B族、维生素C时，会导致头发脱落或变白，但若是过度地摄取维生素A ，同样地会产生头发脱落的现象。此外，食物中矿物质的摄取也是不可少的！
2、多食用包心菜、蛋、豆类
具有“含硫氨基酸”养分的天然食物，这些天然、无污染的食物可以增加人类体内的碱性，降低酸性体质成分，促进头发生长。
3、吃太多肉类食物容易造成酸性体质
增加脱发的概率。此外，也要少吃甜食，因为过量的糖分摄?。?会造成额头秃的现象。
想要拥有一头秀发，除了平时的保养外，可别忽视饮食健康对头发的重要性，当心你大饱口福之际，头发也一根根地掉！
几种护发食物教你正确护发
蛋白
在洗头时可以在洗发水中添加进少量的蛋白，让蛋白跟洗发水混合在一起用来洗头，涂上头发上，然后轻轻地按摩，最后再冲洗干净，再接着还可以用少量的醋和蛋黄搅在一起，把它们搅拌均匀之后再涂在头发上，用头巾包?。蟾乓桓鲂∈弊笥揖涂梢杂们逅逑锤删? ，这样就能让头发变得乌黑有光泽。
啤酒
也可以用啤酒来护理头发，很多人都面对着脱发掉发的烦恼，那么只要用啤酒这个秘方就可以轻松帮你预防掉发问题。首先是在洗完头发之后用大概一瓶1/8的啤酒涂在头发上，要涂得均匀，然后再通过按摩让啤酒渗透到发根， 15分钟之后就可以洗干净，这样就不但可以让头发长得更快，而且还能防止掉发。
茶
茶不仅仅是用来喝的，也是可以用来护理头发的，当头发油腻或干燥的时候就可以通过茶水来调理。首先是要泡好茶水，然后再滤除茶叶，露出干净的茶水，最后温度最好是有点温度就可以了，不要那么烫，然后就可以直接用来清洗头发。
在平常要多吃一些含有丰富蛋白质的食物，因为蛋白质是头发的主体，对头发起着重要作用，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。比如像蛋类、豆制品、鱼类、肉类、牛奶等食物，这些食物里都含有丰富的蛋白质，经过我们消化吸收可以形成有益于头发生长的物质。
维生素
也要注意维生素B及维生素C的注入，像橘子橙子等含有维生素的水果蔬菜都应该多吃点，这些物质对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。所以说要想头发光泽顺滑，那么就一定要在平常生活中注意一下饮食习惯，这样效果才是最佳的。

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