【3 遗精症的气功治疗】
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3、方法:①采用腹式顺呼吸法 。②舌头向口腔内收缩,提会阴,缓缓吸气,觉得气由前后阴吸入,同时两手上捧,引气上行,慢慢提到脐部时,略停,继续提到上腹部剑突下,使中焦气机充盈 。③此时口中津液大生、稍停,将口中津液汩然咽下,过喉,下膻中,两手心翻转向下,导气下行,送入丹田 。④一升一降为一次,连续9次 。
四、收功
1、调息养气:①两手从两侧轻轻提起,吸气,两臂展平时 , 两手向前向上,高举过头,目视两手,屏息3—5分钟 。②沉肘,缓缓呼气,两手慢慢放下 。③屏息3—5分钟后,连做上式,共三次 。
2、按摩:①搓手36次 。②擦面9次 。③抹眼9次 。④捂耳默数36次 。⑤鸣天鼓24次 。⑥梳头9次 。⑦摩腹左右各9次 。⑧搓腰眼36次 。⑨按揉足三里36次 。⑩按揉涌泉穴各120次 。
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