【呼啦圈怎么玩】

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动作要领一：双脚自然分开,与肩同宽,动作要领二：上半身尽量保持不动,匀速扭动臀部及髋关节,熟悉好这两个动作后就可以开始正式练习转呼啦圈 。
将呼啦圈放置平整的地面,双脚分开站于圈内,拿起呼啦圈与腰部保持齐平,将背后的呼啦圈与腰部紧密贴合,用手转起呼啦圈,随即扭动臀部及髋关节 。
多练习几次,就会顺利的转动呼啦圈了 。

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