跑步时呼吸困难怎么办跑步时呼吸困难的原因 _生活经验

很多人在跑步的过程中出现过呼吸困难的症状，比较常见的呼吸困难包括运动性呼吸困难和病理性呼吸困难，那么跑步时呼吸困难怎么办呢?

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1、运动性呼吸困难
运动性呼吸困难产生的原因是体内循环由不完全无氧代谢转向完全有氧代谢的过程中，体内的能量代谢暂时出现障碍，这种现象在突然增强的运动中是正常的生理现象，只需暂时停止大运动量，稍微走动走动，喝些热水即可。
2、病理性呼吸困难
病理性呼吸困难由某些可以造成呼吸系统发生变异的疾病引起，主要发生在呼吸器官，但不排除其他并发正症的出现，其中常见的病症包括运动性哮喘，自发性气胸和潜在性肺部疾病。
3、运动性哮喘
运动性哮喘在跑步运动中发生的比较多，因跑步时导致呼吸道上皮热能流失，引起支气管痉挛收缩，如在寒冷空气中跑步，容易丧失很多热能，因而刺激支气管，导致呼吸困难。
处理方法：在突然发作的情况下，首先使用支气管扩张药物，如病情比较严重，则立即送医治疗。有此类病史的人应该避免在寒冷天气跑步，改变训练条件，并随身携带治疗药物以备使用。
4、自发性气胸
自发性气胸主要表现症状为运动后面色苍白，胸口憋闷，呼吸不规则，目前对发病机制尚不清楚。最有可能的原因是肺泡自然破裂所致，经常出现在运动量突然加大，热身准备不够时，肺内压突然增高所致。
处理方法：立即停止跑步，休息后可自愈，如果症状严重可采取负压吸收予以治疗。
5、潜在性肺部疾病
引起呼吸困难的疾病很多，如果在跑步的时候经常出现呼吸困难，就需要及时到医院进行全身检查，看是否存在潜在性肺部疾病，只有在得到医生确诊后，才能继续进行跑步运动。
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