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行动：如果你感到不被人注意 ， 那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手 ， 则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作 。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化 。
【2 患了忧郁症！ 试试四疗法】交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多 。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药" 。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿 。
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