筋膜花生球使用方法 _知识分享

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筋膜花生球可以用来按摩足底、腿、肌肉等部位,它的使用方法很简单,哪里需要按摩就将筋膜花生球放在那个部位揉压按摩即可。
筋膜球是像网球一样大小的按摩球,用它按摩足底,可以刺激足底穴位,达到一种养生保健的作用。闲暇时放在脚下,既能起到放松效果又能按摩足底,可以有效锻炼肌肉。
按摩足底：脚上并不存在激痛点,但筋膜球按摩能够让脚放松下来。单腿站立,悬空腿踩在球上,体重置于支撑腿,然后让球在脚底四处滚动,酸疼的地方可以多滚动一会儿,每只脚踩40秒,做3组即可。
【筋膜花生球使用方法】梨状?。豪孀醇【；岽刺弁?所以可以用筋膜球帮助按摩这块肌肉,缓解疼痛。臀部坐在球上四面八方滚一下,当触碰到梨状肌的时候,痛感会沿着腿部向下延伸。在这个点上保持30-60S即可。

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