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松子一天吃30-50粒为宜 。
【一天吃多少粒松子合适】松子的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分,但其热量比较高,油性也大,吃太多容易发胖、上火,故每天不宜吃太多 。如果是小孩子,松子更加不宜多吃,因为小孩子的消化系统比较弱,吃太多会引起消化不良,一般一天吃15粒为宜 。另外松子虽然营养丰富,但并不是所有人都适宜食用,脾虚痰多者最好不要食用 。

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