如何防止乳腺癌的产生

近年来女性患上乳腺癌的人数越来越多,所以很多女性都比较担心 。而且乳腺癌早期症状并不明显,很难在早期察觉 。所以不管是哪个年龄阶段的女性,都应该积极预防乳腺癌 。那么,如何防止乳腺癌的产生呢?
1、积极运动
运动可以让绝经后妇女患乳腺癌的风险降低60% 。研究表明,每周运动超过四小时的女性,患上乳腺癌的风险降低37% 。
2、了解遗传史
在乳腺癌病例中有将近15% 的患者有家族遗传史 , 所以有家族遗传史的人患上乳腺癌的可能性是一般人的五倍 。
3、戒烟戒酒
人体中有一种蛋白酶可以减少烟草中致癌因子的影响,而这种酶中在女性体内的活性较低 , 如果女性吸烟的话会比其他人更容易患上乳腺癌 。饮酒对女性的危害比男性大得多,饮酒中患乳腺癌概率比不饮酒者高45% 。因此,戒烟戒酒非常重要 。
4、保证睡眠时间不低于6小时
【如何防止乳腺癌的产生】美国一项新研究发现,每天睡眠时间不足6 小时的绝经后女性患乳腺癌的可能性是睡眠充足女性的两倍 。每天睡7 到8 小时有助于保持正常的生活作息,降低患癌症的风险 。

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