立春如何养生 _知识分享

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【立春如何养生】立春节气之后虽然气温逐渐攀升,但天气仍旧乍暖还寒。不要急忙脱衣以防着凉感冒,立春阳气初生肝脏充盈,饮食方面应忌辛辣宜甘润。立春正值初春是容易滋生病菌的季节,所以要多做舒缓运动户外锻炼,以增强体质预防“春病” 。
立春养生之护肝
进入立春之后,养生就要从养肝开始,尤其是对于肝脏不好的人群,或者是经常喝酒的人群,肝脏的保护是非常重要的,所以,养肝的同时就要调整好自己的心态,少生气,同时注意饮食告诫自己少喝酒,多吃一些护肝的食物。
立春养生之切勿动怒
春天生气易伤肝,发怒不能超3分钟。肝阳、肝火在春季处在了上升的势头,需求适当地释放,肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。
立春养生之适量运动
此时对寒邪的抵抗能力有所减弱,各种不适容易趁虚而入,应加强锻炼,促进气血运行增强体质,但不易剧烈运动,大汗淋漓,可以适量做些不剧烈的锻炼,比如散步、瑜伽太极等。

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