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减肥每天最多摄入2000千焦,否则很可能会导致肥胖持续加重,也要注意多运动,每天所锻炼的时间要超过一个小时,才能够将摄入的过多热量快速消耗掉 。
【减肥每天最多摄入多少千焦】减肥也要保证身体的最基本能量供应,每天要饮用至少3000ml的白开水补充体液,避免因为运动出汗过多,而造成身体的体液丢失,可以吃新鲜的水果、蔬菜 。

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