胃不好要怎么调理 _生活经验

【胃不好要怎么调理】胃不好的人往往比较瘦弱，因为营养得不到充分消化吸收，经常营养不良，而且也会感到胃部的不适，患胃病的风险也更大，很多人都推荐调理的方法让胃功能变好。那么，胃不好要怎么调理呢？
胃不好的人需要从生活习惯的各个方面进行调理，很多人平时三餐不规律，吃的食物还比较油腻，辛辣，导致肠胃不舒服。所以胃不好的人要注意三餐的规律，生活上按时作息，避免熬夜导致内分泌失调，尽量减少吃生冷辛辣的刺激性食物的次数。
同时胃不好的人吃的食物也要进行调整，一些糯米类食物，对于消化不好的人千万不要多吃，胃寒的人更要少吃寒性的食物。最好多吃一些好消化的食物，比如说米粥类或者清淡的肉类，他们都能够帮助养胃。
吃完饭之后很多人习惯呆在位置上不运动，这样也会导致消化不良，最后胃不好。所以人们也可以吃完饭后慢走消食，生活中也要适量运动，促进人体新陈代谢的同时让肠胃更加健康。如果人们经常生气，肠胃容易不消化或者胃口不好，所以要保持一个平和的心态。

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