怎么防止脸上长痘痘

青春期的女孩脸上常常长“痘痘”,痘痘大多是因为体内激素分泌失衡,间接造成皮脂分泌过于旺盛,凋亡的角质细胞聚集在一起堵塞毛囊,导致皮脂在毛孔中累积起来,突起而成为痘痘 。青春痘一般分为两种,毛孔“打开”的称黑头粉刺,“封闭”的称为白头粉刺 。女孩都不愿脸上长青春痘,我认为与其战“痘”,不如防“痘”,以下就是防“痘”的经典高招:

怎么防止脸上长痘痘

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1、 不要过度洗脸
因为过度洗脸会刺激皮肤分泌更多油脂,形成“越洗越油”的恶性循环 。每天洗脸不超过3次为宜 。
2、 流汗后及时擦干脸
因为我们的皮肤表面是弱酸性的,是防止微生物侵袭的重要屏障 。大量出汗后汗水偏碱性 , 会让皮肤抵抗外菌侵入的能力减弱 。
3、 不宜在脸上涂厚粉底
女孩子为了掩饰脸上的青春痘 , 常会在脸上涂抹厚厚的粉底 。毛孔堆积了许多粉底后 , 和空气中的灰尘、汗水混合在一起,就会变成很脏的污垢阻塞毛孔 。这样一来,青春痘会更加猖獗 。
4、 管住嘴
辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)、油腻食物(如炸薯条、坚果类食品)、甜食(如巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、糖果等)都会“火上浇油”,加重痘痘的发生 。油腻食品容易造成便秘 , 建议多喝酸奶,因为酸奶中含有的乳酸菌能调节肠胃功能 。另外,多吃水果和蔬菜也利于肠蠕动,但要注意荔枝、榴莲、桂圆等温热的水果应该少吃 。
5、 少发脾气
【怎么防止脸上长痘痘】 脾气暴躁、压力大、爱生气等都会导致内分泌紊乱,引起痘痘发生 。
6、 做个“睡美人”
生活不规律,经常熬夜,也容易造成内分泌紊乱,导致皮肤分泌更多油脂 。
7、 多运动
有氧运动可以加快血液循环 , 促使体内的废物及时排出体外,并且使皮肤在不断出汗的过程中保持毛孔通畅 。
8、 切忌抠抓冒出来的“痘痘”
不要用手乱挤乱压痘痘,因为手上的细菌极易感染皮肤 , 造成深层炎症 。乱挤乱压严重的可导致永久的凹陷性疤痕,留下终身遗憾 。
9、 穴位按摩防治痘痘
可以选取身体的大椎、曲池、足三里、合谷、三阴交等穴位按摩,每天1次 , 每次20分钟;除了穴位按摩,也可以采用耳穴贴压法防治“痘痘” 。
耳穴贴压法是用一小块胶布粘贴上质硬而光滑的植物种子(王不留行籽),然后将其粘贴在耳廓表面的穴位上,并施加一定压力以刺激耳穴,达到治疗效果的一种方法 。
治疗痘痘可在双侧耳部肺、神门、交感、内分泌、皮质下穴埋王不留行籽,外用胶布固定 。平时也可以自己用手指适度按摩以上穴位 。
具体方法为:食指放在耳朵的内侧面 , 拇指放在耳朵的外侧面,形成“内外夹击”、“里应外合”,按摩上述穴位每日3~5次,每次约3分钟,坚持约2~3周 , 即可有疗效 。
10、 白果外擦治痘痘
白果也叫银杏果,是植物银杏的种子 。白果还有治疗粉刺、美白皮肤的作用 。果肉中含有的银杏酸对痤疮丙酸杆菌具有较强的抑制及杀灭作用,所以不妨试试白果治疗粉刺的方法 。
具体用法:白果去外壳,用刀切成平面,每晚睡前用温水将患部洗净,频搓患部,搓几次后用刀削去用过的部分,每次1~2粒白果,一般连续使用一周到两周,可以明显减轻粉刺症状 。

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