【手脚怕冷，掌心刮痧来帮你】
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不少人，尤其是女性 ， 到了秋冬季节就会手脚冰凉 ， 即使多穿衣服也不能缓解，恨不得整天都抱着暖水袋 。中医认为，手足发凉、怕冷是体内脏腑阳气不足、血液流动缓慢的表现 。这种情况 ， 西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善 。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳 。如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，推荐 多喝些滋补中药配好的暖暖茶，可以针对性调理手脚冰凉 。对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物 。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖 。一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响血液运行输送 ， 造成手脚冰冷的情形 。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛?。蛭椤⒀樗斐傻难涸诵胁怀⒀毫坎蛔? ，要补气补血 。
手脚怕冷的人 ， 不妨试试刮拭全手掌及全足掌 。如果手足掌皮肤干燥，可以在刮拭前先涂少量刮痧乳 ， 以保护皮肤 。刮拭手掌，采用面刮的方法，即刮痧板与皮肤的夹角在45°左右 ， 由掌根部至指尖，缓缓地、用力轻柔而均匀地刮拭，直到手掌发热 。接着手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微发热就可以了 。刮拭脚掌也是采用面刮的方法，从趾尖部到脚跟刮拭，至足底微热 。
手足是整体的缩影 ， 手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位 。当刮拭手掌、足掌到感觉发热时，说明局部血流加快，血液循环畅通 ， 这样不但可以改善手足凉、怕冷的症状，还有促进各脏腑血液循环及全身保健的作用 。
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