便秘是怎样造成的 _生活经验

便秘虽然不是什么大病，可人体一旦长期便秘也会引发很严重的后果。比如长期便秘会导致体内垃圾无法正常排出，会对肝脏造成损害。此外，长期便秘还可能引起肛裂和痔疮。那么，便秘是怎样造成的呢？
造成便秘的原因有很多，首先可能与喝水太少有关系。水的摄入与大便的干湿程度有关，有些人生活中不爱喝水，如果身体没有感觉到渴他们就不会摄入水分，这样会使大便过于干燥，在排便时引起困难也就引起了便秘。
其次也与年龄有关，很多人年纪大了之后容易发生便秘，这是因为他们人体机能下降，导致肠道蠕动速度减慢，所以排便上也会发生困难。排便习惯也影响便秘，很多人喜欢蹲在厕所边拉大便边看手机，这样的排便习惯会引起肠道活动不规律，从而引发便秘。
【便秘是怎样造成的】最后如果人不爱运动，也会导致便秘。运动也与肠道蠕动的活动性有关系，不爱运动的人肠道蠕动速度变慢，这样也很容易加重或者引起便秘。在饮食上如果偏食的人，因为不爱吃蔬菜，没有足够的膳食纤维，最终导致便秘。

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