15天必须瘦40斤有什么方法 _生活经验

身材纤细苗条也是很多女性一直在追求的事情。身材苗条不管是穿什么衣服都好看。特别是在一些重大场合来临之前，要穿上漂亮的裙子，在短时间内快速减肥更是大家的追求。那么，15天必须瘦40斤有什么方法？
1.黄瓜和鸡蛋。在每天吃饭的时候放弃主食，选择鸡蛋以及黄瓜当作主食。黄瓜富含的各种维生素可供给人体的基本所需。另外的一些营养物质，还可以通过身体，转化称脂肪。同时还有利尿通便等作用。将黄瓜和鸡蛋作为主食是个通过但见效快的方法。
2.下午四点后不吃东西。每天的早餐和午餐需要好好吸收营养。补充日常身体所需。到了下午四点时，避免在吃任何东西。晚上早睡，如果实在太饿，可以多喝水，或者吃一根香蕉或是一个苹果。
3.吃苹果减肥。很多人没办法减肥和食欲过于旺盛有关。在开始减肥时，先吃两天苹果，会有效节制食欲。
【15天必须瘦40斤有什么方法】4.运动。节食的同时，还需要进行运动。特别是有氧运动，消耗身体的卡路里。注意时间。比如说骑单车需要骑满45分钟以上，跑步也要一小时以上才会有效果。在结束后注意拉筋，以免肌肉的生长。

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