文章插图
导读：鸡蛋的功效与作用你知道么？在高蛋白质食品中 ， 鸡蛋的氨基酸含量最高，这种物质有助生长发育和病后恢复，因此对儿童、青少年和年轻人至关重要 。下面介绍鸡蛋的功效与作用 。
鸡蛋的功效与作用
在高蛋白质食品中，鸡蛋的氨基酸含量最高，这种物质有助生长发育和病后恢复，因此对儿童、青少年和年轻人至关重要 。鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于“超级食品” 。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋 ， 以达到最佳效果 。
营养丰富老幼皆宜
分析结果显示 ， 鸡蛋所含热量低，但蛋白质丰富 。而且，鸡蛋富含维生素D、维生素B12以及硒等对身体健康有益的元素 。
另外，鸡蛋里还含有大量抗氧化物质 。这些物质可以阻止黄斑变性产生 。黄斑变性是致盲的主要原因之一 。
“鸡蛋的营养价值太高了，叫它‘超级食品’一点儿也不夸张 。它是人们能买到的、最富营养价值的食品之一 。鸡蛋不仅热量低，而且营养丰富，对人体健康有益 。适合每个年龄段的人食用 。它很容易烹饪，味道也不错 。”
在高蛋白质食品中，鸡蛋的氨基酸含量最高，这种物质有助生长发育和病后恢复，因此对儿童、青少年和年轻人至关重要 。
有助减肥控制体重
鸡蛋还可以帮助人们减肥、控制体重 。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量 。英国政府最近公开的历史档案显示，撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身 。
对大多数人来说，一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高 。拉克斯顿说“随着取消鸡蛋食用数量限制，人们每天吃一个鸡蛋再上班的日子又会重新来到 。”
鸡蛋美容祛斑的作用
1.醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月 。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用 ， 每天一杯 。长期服用醋蛋液 ， 能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑 。
2.蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环 。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜 。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂 。
3.杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏 ， 掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净 。
4.白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白 ， 皱纹减少 。但过敏性皮肤者慎用 。
【鸡蛋的功效与作用_鸡蛋美容祛斑的作用】5.蛋黄面膜：用牛奶掺入鸡蛋清 ， 或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳 。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新 。
6.蛋壳软膜：做菜时 ， 将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦***皮 ， 最后洗净 。
7.磨砂膏：为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般 。找回美丽，简单而快捷 。
8.蜂蜜蛋黄面膜：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆 ， 均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥 。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去 。
了解了以上内容 ， 小编提醒您，日常生活中要保持良好的生活习惯 ， 健康的生活方式才能带来美丽哦！
鸡蛋的功效与作用_鸡蛋美容祛斑的作用的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：