月经期间吃什么瘦得快 _生活经验

月经期间不仅是排毒的好时期，如果在饮食下面下点功夫还能帮助女性朋友们减肥。那么今天的文章就来讲一下，月经期间吃什么瘦得快？
1、在经期我们知道自己正处于排卵期，所以补血也是很重要的，而红豆不仅补血，还能消肿，所以成为了我们经期减肥必吃的一种杂粮。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。多吃红豆能够明显的让大腿和小腹的赘肉减下来。
【月经期间吃什么瘦得快】2、海带含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少沉积在血管壁上的脂肪，让血液中的毒素更加顺利的由体内排出。煮熟了的海带效果更好。
3、西红柿中的番茄红素是有抗氧化的功效的，能减缓人体衰老进程。是一种热量低、含水量极高的蔬菜，推荐在减肥期间食用。
想要减肥不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖，要注意戒口。但是在月经期间，女性一定要保证三餐吃的足够，不要刻意的去节食或过分少食，避免加重经期的各种不适。

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