重度肥胖的标准是什么 _生活经验

肥胖对身体的伤害是很大的，很容易出现危险，容易引起疾病的出现。重度肥胖是很严重的，为了身体的健康，需要控制好体重，如果超过了中毒肥胖的标准，那么就需要重视起来了。那么重度肥胖的标准是什么？
【重度肥胖的标准是什么】女性的标准体重是需要用自己的实际身高减去100，然后再用实际体重和标准体重相减，如果两者的差除以标准体重，超重比例在20%-30% ，那么属于轻度的肥胖，如果在30~50%属于中度的肥胖，如果超过了50%，那么就属于重度肥胖，必须要进行控制了。
男性的体重计算是将100换成是105就可以的，其他的计算方式一样，百分比也是按照女性的标准去计算。重度肥胖必须要及早重视起来，以免脂肪太多活动困难，还容易影响到各项指标，是非常危险的。
控制体重需要多方面进行调理，平时需要多运动，吃一些蔬菜和水果，不要吃脂肪含量高的食物，太甜的食物也不建议多吃。平时饮食也需要减少食量，尤其是晚餐，不可以吃的太晚，也不可以吃的太多，平时多做一些运动，可以消耗脂肪，还需要持之以恒，长期坚持才会有效果的。

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