晚上睡前喝牛奶对人体有什么好处 _知识分享

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【晚上睡前喝牛奶对人体有什么好处】晚上临睡前喝杯牛奶,可以起到润肠通便,美容养颜的功效,更重要的是对皮肤和肝脏也有好处。还可以起到增加体内蛋白质含量作用。血液中含钙较为低,而牛乳中所带有的钙是非常容易被血液消化吸收,可以立即补充血液中的钙元素,预防骨质疏松。并且还带有磷、钾、镁等多种多样矿物质,晚上喝牛奶,对身体机能有非常好的养生保健的功效。
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。

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