女人衰老的五大信号 5个变老的讯号

【女人衰老的五大信号 5个变老的讯号】女性衰老,会有对应的症状,当出现下面五个信号,您就要注意了!

女人衰老的五大信号 5个变老的讯号

文章插图
1、 脸部气色差
皮肤气色是女性衰老的指标,如果发现气色黯淡、没有光彩,说明你已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛 , 开始出现令人不悦的皱纹 。另一方面,眼周肌肉也会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈等状况,使人看起来没有光彩 。
2、 经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短或拉长,小于25天甚至是20天,或者经期老是拖到四五十天才来的话,则代表子宫与卵巢已经出现老化了 。
3、 容易掉发
其实 , 女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化 。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况 , 就说明身体机能已经逐渐老化了 。
4、 臀部下垂
臀部一旦下垂松弛,意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了 。建议平时除了避免久坐不动之外,也应该加强增加臀部肌肉的运动 。像通过往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,来增加臀部的肌肉组织,以保护女性最重要的髋关节 。
5、 膝盖酸痛
研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,且年龄层有越来越下滑的趋势 。临床发现,越来越多30多岁的女性,已出现退化性关节炎的初期症状 。实际上,膝盖扮演支撑人体重量的重要角色 。膝关节不舒服,主要是因为膝盖软骨的磨损,导致活动时容易出现喀喀声响 。
建议平时应该做大腿肌肉的训练,分散膝盖承载身体重量的强度,有助缓和膝盖退化的不适 。

女人衰老的五大信号 5个变老的讯号的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: