男人衰老得快的原因 _生活经验

现代社会，生活节奏加快，男性朋友大多数有熬夜的习惯，加上饮食不健康，心理压力过大，都是导致男人衰老得快的原因。

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1、习惯性熬夜
熬夜是导致皮肤衰老的典型原因，睡眠不足，导致皮肤细胞的各种调节活动失常，影响到表皮细胞活力。睡眠是否充足很容易在皮肤上体现出来，尤其是眼部肌肤；保持睡眠质量，可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞调节活动恢复正常，延缓皮肤老化。
2、不爱喝水
让肌肤及时补充充足的水分，是护肤的关键所在。人体内水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤变得容易脱水，因此每天最好是喝6到8杯水，才能保证体内所需水分的充足。
3、经常暴晒
男性在外奔波时间多，经常遭受阳光暴晒，吸收了过量紫外线，皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白受阳光照射伤害，皮肤变得松弛无光泽，轻则导致皮肤变黑变粗，重则导致皮肤癌发生。
4、长期抽烟
长期与香烟为伴的男性看上去比同龄人更显衰老，这是因为香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此，吸烟者的皮肤出现皱纹的速度要比不吸烟的人来得快许多。
5、经常愁眉苦脸
经常愁眉苦脸，使得男性皮肤细胞缺乏营养，皮肤变得干枯无华，出现皱纹，同时加深面部“愁纹“ 。因此保持情绪稳定，对于男性抗衰老很重要，男性朋友应该拥有一颗温和宽容的心，积极乐观的面对生活。

6、运动时间少
经常坐办公室的男性更应该适量运动，运动能加速全身血液循环，使机体活动张弛适度，增强皮肤润滑，同时令肌肤大量流汗，保证肌肤的健康平衡，减低肌肤衰老的机会。
7、酸性体质
【男人衰老得快的原因】 男人长期摄取肉食就会促使体质变成酸性，酸性体质是让身体提早老化的主要原因。男性摄取过多的酸性食物，如肉类，乳制品，鱼类等，在消化过程中在体内留下硫，磷，氯等元素，导致体质变成酸性，加速衰老。
8、便秘
男性应该养成良好的排便习惯，若有三到五天不能排便，宿便积累在肠壁中，形成毒素，人体大量吸收了这些毒素，就会降低抵抗力和免疫力，导致皮肤干燥，脸颊长斑，生出痤疮，严重的出现口臭和体臭。
9、脂肪过多
男人工作忙碌的情况下，多吃快餐或者气体加工识破，饮食中缺乏人体所需的维生素和矿物质，或者过多食用脂肪丰富的食物，不但导致人体肥胖，还会令细胞功能混乱，容易导致癌变，加快衰老速度。

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