测测你的睡商 _生活经验

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聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么就来测测“睡商”吧,这一概念最早由美国提出，我国的睡眠协会也借用他们的测试，虽在临床上没有特别的医学价值，但对调查人群的睡眠质量有重要参考意义。现在，轮到你了。请试着判断下面观点的对错吧。
1.睡眠时，大脑在休息。
2.如果睡眠时数低于需要量1－2小时，第二天的行动会受到一定影响。
3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。
4.闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。
5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。
6.每个人每晚都会做梦。
7.年龄越大，所需要的睡眠时间越少。
8.大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。
9.开车时开大音响音量有助于保持清醒。
10.睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍。
【测测你的睡商】11.人体不可能完全适应夜班工作。
12.大多数失眠可以不治而愈。
结果分析:
1.睡眠时，大脑在休息
×睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。
2.如果睡眠时数低于需要量1－2小时，第二天的行动总受到一定影响
√睡眠是生理需要。大多数成年人，每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒。这就是您的睡眠需要量。

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