【中医捏脊疗法】
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捏法作用于背部称为捏脊或捏积 。捏脊不仅可用于儿童 , 而且也可用于成人 。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能有很好的调节作用 。
捏脊能调理胃肠蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力的作用,并对失眠有一定效果 。
捏脊方向为自下而上 , 从臀裂至颈部大椎穴 。一般捏3~5遍,以皮肤微微发红为度 。在捏最后一遍时,常常捏三下 , 向上提一次,称为“捏三提一” 。
捏法分三指捏法和二指捏法,具体操作如下:
1、三指捏法:两手腕关节略背伸,拇指横抵于皮肤,食中两指置于拇指前方的皮肤处,以三指捏拿肌肤,两手边捏边交替前进 。
2、二指捏法:两手腕关节略尺偏 , 食指中节桡侧横抵于皮肤,拇指置于食指前方的皮肤处,以拇指、食指捏拿皮肤,边捏边交替前进 。
捏脊的动作要领如下:
1、应沿直线捏,不要歪斜 。
2、捏拿肌肤松紧要适宜 。
捏脊应注意以下几点:
1、捏拿肌肤松紧要适宜 。
2、应避免肌肤从手指间滑脱 。
3、应沿直线捏,不要歪斜 。
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