强身健体按耳 _生活经验

【强身健体按耳】

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中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。
　?。ㄒ唬┠笕喽夥ǎ河盟质场⒛粗付悄蟆⑷唷⒍抖舛税敕种樱?有镇静、止痛、清脑等功能。
　?。ǘ┠蟮狗ǎ阂运质场⒛粗付牵?分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
　?。ㄈ┩炖ǎ河沂秩乒范?nbsp;，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同医学教|育网搜集整理法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
　?。ㄋ模┧稚ǘǎ河盟终瓢讯溆珊竺娲认蚯吧ǎ?紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
　?。ㄎ澹┦帜Χ址ǎ核治粘煽杖?nbsp;，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。
　?。┌茨Χ练ǎ阂允场⒛粗付羌卸粒ǘ行牟浚?nbsp;，不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转2—3圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。

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