【如何在嘈杂的环境入睡】

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人生在世,难免要过集体生活,而集体生活的环境往往是嘈杂的 。嘈杂的环境会使人的心情十分烦躁,难以入睡 。首先,我们可以尝试改变周围的环境,与周围的人沟通,尽可能地降低周围的噪音 。如果沟通无果,我们可以戴着耳塞睡觉以求物理隔绝噪音,不过这种方法并非十分可取 。大量的体育运动可以消耗掉旺盛的精力,这样周围的噪音会对我们的睡眠障碍小一点 。如果上述方法的效果都不尽如人意,我们可以咨询医师去食用一些帮助睡眠的食物或药物 。

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